Armonia Corpului și Minții
Descoperă puterea blândă a yoga-ei, adaptată special pentru persoanele în vârstă care doresc o viață activă și echilibrată
Yoga sigură pentru seniori
Descoperă puterea blândă a yoga-ei, adaptată special pentru persoanele în vârstă care doresc o viață activă și echilibrată
Fiecare program este conceput cu grijă pentru a răspunde nevoilor specifice ale persoanelor în vârstă
Program complet personalizat, adaptat nevoilor și ritmului tău specific. Atenție individuală completă pentru progres optim.
per sesiune de 60 minute
Sesiuni în grupuri de maximum 6 persoane pentru o atmosferă intimă și sprijin mutual între participanți.
per sesiune de 60 minute
Pachet complet cu 8 sesiuni pe lună, monitorizare continuă și ghidaj pentru practică acasă.
8 sesiuni per lună
Mișcările blânde și controlate mențin și îmbunătățesc gama de mișcare a tuturor componentelor corporale, contribuind la independența în activitățile zilnice și prevenirea rigidității musculare.
Exercițiile specifice întăresc mușchii stabilizatori profunzi, îmbunătățesc propriocepția și coordonarea neuromusculară, reducând semnificativ riscul de căderi și accidente.
Tehnicile de respirație și meditație activă reduc nivelul de stres și anxietate, îmbunătățesc calitatea somnului și promovează o stare generală de calm și echilibru interior.
Rezultate vizibile în 2-3 săptămâni!
Practică sigură cu poziții special modificate pentru confortul și siguranța persoanelor în vârstă
Ghidaj Profesional
Perfectă pentru persoanele cu mobilitate redusă sau pentru începători care doresc să se familiarizeze treptat cu practica.
Utilizând peretele sau bare de sprijin pentru siguranță maximă în timpul practicii.
Tehnici speciale pentru gestionarea stresului și îmbunătățirea calității somnului.
La melgrovik, credem că practica yoga devine și mai benefică atunci când este împărtășită cu alte persoane care înțeleg parcursul și provocările seniorilor. Comunitatea noastră oferă un spațiu sigur și prietenos pentru dezvoltare personală.
Întâlniri regulate pentru împărtășirea experiențelor
Activități recreative în natură și ieșiri de grup
Sesiuni educative despre nutriție și stil de viață sănătos
Participanți experimentați ghidează noii membri
Membri Activi
Ani de Experiență
Satisfacție
Suport Comunitate
La melgrovik, înțelegem că fiecare persoană în vârstă are o poveste unică și nevoi specifice. Metodologia noastră se bazează pe respectul pentru limitele individuale și pe promovarea progresului gradual și sustenabil.
Experiența și dedicarea noastră fac diferența în călătoria ta către o viață mai sănătoasă
Toate exercițiile sunt testate și adaptate pentru eliminarea riscurilor și asigurarea confortului complet.
Echipa noastră are certificări specifice pentru lucrul cu seniori și experiență vastă în domeniu.
Orare adaptate nevoilor tale, cu posibilitatea de reprogramare și sesiuni de recuperare.
Mediu cald și primitoare, ideal pentru relaxare, socializare și dezvoltarea de noi prietenii.
Iată ce spun persoanele care au ales să își transforme viața cu melgrovik
67 ani, Programul Lunar
"După 6 luni de practică la melgrovik, echilibrul meu s-a îmbunătățit considerabil și mă simt mult mai energică în fiecare zi. Instructorii sunt incredibil de atenți și răbdători cu fiecare dintre noi."
72 ani, Sesiuni Individuale
"Nu credeam că voi putea face yoga la vârsta mea, dar exercițiile sunt foarte bine adaptate nevoilor mele. Mă simt mai flexibil și mai puternic ca niciodată. Recomand cu încredere!"
69 ani, Grupe Mici
"Atmosfera este minunată, am făcut prieteni noi și mă bucur să vin la fiecare sesiune. Yoga m-a ajutat să dorm mai bine și să mă simt mult mai liniștită în general."
Răspunsuri la cele mai comune întrebări despre serviciile noastre
Absolut! Yoga pe care o practicăm la melgrovik este special adaptată pentru seniori, cu mișcări blânde și sigure care respectă limitele fizice naturale. Toate exercițiile sunt testate și modificate pentru a elimina orice risc.
Desigur! Majoritatea participanților noștri sunt începători. Programele sunt concepute special pentru cei care nu au experiență anterioară, cu introducere graduală și explicații detaliate pentru fiecare mișcare.
Îți oferim tot echipamentul necesar: saltele speciale, perne de suport, benzi elastice și alte accesorii. Este recomandat să porți haine confortabile care să permită mișcarea ușoară și încălțăminte anti-alunecare.
Fiecare sesiune durează 60 de minute, incluind încălzirea, exercițiile principale și relaxarea. Pentru rezultate optime, recomandăm 2-3 sesiuni pe săptămână, dar frecvența poate fi adaptată nevoilor și capacităților individuale.
Contactează-ne pentru o consultație gratuită și descoperă cum yoga poate îmbunătăți calitatea vieții tale